就这样宋暖一丝不苟按照刘市民给他的菜谱按时按点的吃饭,每天故意逼迫自己多吃三顿,两个月下来,她足足胖了25斤,她现在已经95斤,穿衣显瘦,脱衣有肉的程度,比起她刚来拳馆时气色好了不是一星半点。用刘市民的话来说,宋暖以现在训练的程度,将来当一个职业拳击手不成问题。宋暖在连续将拳馆里的五六个男人过肩摔撂倒之后,终于露出了长久以来的第一个笑容。成了,终于成了,宋暖眉眼弯弯,嘴角微勾。
中介小哥说得脸红脖子粗,拳击馆的老板才勉为其难的答应了学两个月学费五千块钱,由拳击馆的老板刘市民亲自教宋暖。
对此宋暖没有丝毫意见,中介小哥走的时候,宋暖送到了楼下反复感谢中介小哥。
中介小哥对此很不好意思地笑着道:“小姑娘啊,我看你挺投缘,不用送了,快上去和教练学习,可是花了不少钱!”
宋暖点点头腼腆又感激地笑着目送中介小哥走远,回到二楼刘市民找了一套新的拳击服背心和短裤。
宋暖换上后,从卫生间走了出来。
刘市明瞅了眼眼前的女孩,身高大概一米六五左右,随意扎着马尾,垂落的几根发丝在空中飘荡,双眉闪烁如茶,整个面庞细致清丽,肤如凝脂,很漂亮很美的女孩子,美的很内敛很低调,唯一便是身材过于纤弱,好似一阵清风就能将她刮跑。
他猜测这个女孩子体重绝对不会超过40公斤,锁骨分明,背后的蝴蝶骨比女明星走红毯时还要明显,两条光洁修长的美腿像竹竿一样,瘦得让人看了心疼,恰恰脸上相反有些婴儿肥,光看脸其实看不出她如此瘦弱不堪。
“你去称一下体重,你太瘦了,想要练好拳击首先得把你体重增长上来,否则后面高强度的训练你根本完成不了。”刘市民皱眉上下打量宋暖说道。
宋暖上秤,35公斤。
刘市民跟过来看了一眼,看完后,紧皱着眉头:“你这也太瘦了,瘦的让人害怕,必须先把体重提起来!”
宋暖颔首。
“你吃饭了没?”刘市民问道。
宋暖摇摇头。
“那你先去吃饭,吃完饭下午两点之后再过来我先训练你的体能。”刘市民接着说道。
宋tຊ暖转身就走,找到楼下一家苍蝇馆,点了一份青椒炒肉,一碗大米饭她才吃了三分之一便吃不下去了。
宋暖眼神暗了暗,不行,必须吃完,从现在开始就算每天吃吐也得吃,一边吃一边干呕宋暖双眼猩红,因为频频干呕眼泪不受控制流了下来,硬逼着自己吃完三碗大米饭。
看了看墙面上的时间离两点还差一个小时,宋暖围着破旧的小区快走了一会儿,感觉饭都堵到了嗓子眼,她强压住不适,开始慢跑,估摸着时间差不多之后回到了拳击馆。
刘市民是一个负责又认真的教练,首先教宋暖练习基本拳法。
基本拳法涉及直拳,上勾拳,侧钩拳,挥拳和组合拳等等,这些动作不仅能增加身体的爆发力,还关系到站立,脚步移动,手部动作和攻击技巧。
宋暖双眸坚毅,无比认真的学习刘市民教给她的每一个动作。
刘市民不由对这个年轻的女孩另眼相看,整整一个下午宋暖没有一句喊累,更没有休息过,哪怕背心和短裤全部湿透地垫上全是汗水的痕迹,也不见她空闲一秒,反而越练越有劲。
而对于宋暖来说这点辛苦根本不算什么,前世她每天五点起来准备周竞雄三个儿子的早餐,伺候一家老小比佣人还像佣人,周竞雄回家轻者对她恶语咒骂,重者时常打断胳膊腿住院。
宋暖一直练到晚上拳馆关门,才肯拖着疲惫的身躯走出拳馆。
“宋暖,你等等,这个你拿住,以后你一日三餐按照这个吃饭,你不需要特意控制饮食,想吃什么都行,但是我这个食谱上的东西你必须每天都要吃!”
宋暖推开拳击馆的玻璃门时,被刘市民叫住,塞给她一张纸条。
上面写着,早餐:脱脂牛奶250毫升,2个全麦面包,一根香蕉,2个鸡蛋。
午餐:主食200克,肉150克,蔬菜150克,水果适量,训练之前20克蛋白粉。
晚餐:主食200克,肉200克,蔬菜150克,水果适量,训练之前20克蛋白粉。
加餐:水果适量,蛋清3颗,鸡胸肉一整块,玉米,苹果汁···
每一餐写的清清楚楚,宋暖面无表情看了眼,塞进自己衣服里的口袋,转身大步离开。
宋暖为了在有限的时间将自己训练成打架高手,十多公里的路程她直接跑了回去,回去的路上她买了些床上用品,在住的地方找了个苍蝇馆干晚三大碗米饭后又跑了五公里才肯回到今天租的地下室。
不知道是不是因为前世过于劳累的原因,宋暖虽然觉得今天一天的极限运动很累,但却不至于累瘫。
一夜做着前世的各种噩梦,醒来时满头大汗,宋暖面无表情擦了擦眼泪,首都的夏季本就炎热,她洗了个凉水澡,换上背心短裤,出门一口气跑到拳馆楼下。
五分钟炫完早餐天才蒙蒙亮,前世的生物钟已经牢牢刻在了宋暖的骨子里。
宋暖是第一个到的拳馆,刘市民教给她动作要领后便去忙自己的去了,等他忙完,已经接近11点了,宋暖还在一丝不苟的训练动作,神情严肃认真,像是要去帮国家拿金牌的运动员。
就这样宋暖一丝不苟按照刘市民给他的菜谱按时按点的吃饭,每天故意逼迫自己多吃三顿,两个月下来,她足足胖了25斤,她现在已经95斤,穿衣显瘦,脱衣有肉的程度,比起她刚来拳馆时气色好了不是一星半点。
用刘市民的话来说,宋暖以现在训练的程度,将来当一个职业拳击手不成问题。
宋暖在连续将拳馆里的五六个男人过肩摔撂倒之后,终于露出了长久以来的第一个笑容。
成了,终于成了,宋暖眉眼弯弯,嘴角微勾。
宋暖松开了男人的衣领,淡定的站起身。
被宋暖撂倒的男人由衷夸奖:“宋暖,你真乃女中豪杰是也!”
宋暖微微张嘴正欲说话,门外有三个身穿警服的男人严肃的走进拳馆。
宋暖心下一沉,果然还是找来了,神情淡定看着警察一步一步朝着她走了过来。
“你叫什么名字?”一个年轻的男警察拿着手里的照片问道。
“宋暖。”
“哪里人?”
“A市人”
傅行琛姜黎黎是作者热门小说里面的主角。这部小说可以说既有情节又有风格,非常优秀!那么傅行琛姜黎黎的结局如何呢,我们继续往下看她想要傅行琛的爱。可他不会给!说出来,只会让自己陷入难堪的境地。傅行琛并不在意她究竟想要什么,他只想确定她就是有所企图。他挥手驱散了周身缭绕的烟雾,把没吸完的烟蒂掐灭。“究竟想要什么直接说,摆出一副我亏欠你的模样,给谁看?”他随手将离婚协议书丢在垃圾桶,轻飘飘地瞥她一眼后,阔步朝门口走去。“我这两天出差,你自己反思一下,等我回来时,你最好能跟以前一样。”
秦晚榆黎牧池小说以深入的人物刻画、主角秦晚榆黎牧池,生动的情节和独特的叙事手法吸引了读者。它不仅仅是一个故事,更是一次对人性、生活和选择的深度探索。精彩内容试读:可就在今天直播开始前,制作组提供了盒饭,她记得清楚,轮到自己时,已经是最后两份饭。一份是不辣的咖喱牛肉,一份是麻辣牛肉。裴宇走在自己面前,直接拿走了那份麻辣牛肉盖饭。当时还以为他是喜欢辣口,现在看来,竟是将不辣的饭菜留给了自己。看着面前连连道歉的工作人员,秦晚榆却连一句话都说不出来。商量好后续负责,又细细记下注意事项,秦晚榆才走进了病房。
没想到,有一天会愿意放下他男女主角为没想到,有一天会愿意放下他,为大家带来的超精彩穿越时空小说,已上架飞卢。全书主要讲述给秦子芸惹人怜爱的角色,却把最惹人挨骂的角色给了她。三个小时后,开机仪式才圆满结束了。回到休息室。沈星茴一进门就看到沙发上只有周京倦坐着。“走错门了,我现在就走。”她转身欲走,却被周京倦拽住了手腕。“星茴,你到底在闹什么脾气?”周京倦看着沈星茴,想要将她看穿。但沈星茴神色清冷,什么都没有,也没有他。沈星茴凝着眼前的男人,冷笑出声:“周京倦,当初是你自己口口声声答应你导演的第一部戏女主一定是我,现在也是你自己反的悔,你有什么资格说我?”
赵清晚许霁年是赵清晚许霁年小说里面的男女主角。这部小说是难得的精品之作,没有套路,情节跌宕起伏、扣人心弦,文笔没得说。下面看精彩试读!徐越川点头:“难怪。”男人嘴上话少,心里却在想,难怪这些日子白天都没看见她,还以为她回国了,原来是昼伏夜出忙课业去了。而赵清晚看他一脸懒得说话的样子,也不没话找话了。电梯里,她吸了口冰咖啡,冷了个激灵。徐越川看在眼里,没说话,嘴角弯了弯。两人一前一后在走廊里,又在对门停下。赵清晚回头准备道别,就发现身后的男人也在看自己。他还是那副不咸不淡的表情,赵清晚却从里头品出些踌躇来。